啞鈴 胸肌 在家
,2019年4月20日—...在家可以買組合式或可調式啞鈴,這樣子肌肉如果強度變強就可以調整重量換比較重一點的。同時也可以配合鍛練很多部位,胸肌,背肌,手臂等等。配合 ...,2021年6月1日—啞鈴訓練能幫助鍛鍊全身並雕塑肌肉。20款啞鈴訓練,包含肩、胸、腿、核心,讓你在...
14個動作,只用啞鈴或徒手練胸
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